Ad usum proprium - Для собственного употребления

Что такое «не хочу» и как его курощать

Виктория Федосеева
Спорим, что на свете есть хотя бы пара занятий, которые Вам конкретно надоели? Мы поделимся одним из элементарных и изящных рецептов укрощения (курощения) своих «не хочу». Мы выбираем самое «вкусное», доступное и безопасное для тех, кого интересуют технологии успешной работы с собой.
 

Лекарство от плохого поведения

Виктория Федосеева
- У Вас есть вредные привычки?
- Нет. Я сам вредный.
  Сбор анамнеза для истории болезни, 4-й курс

Ведут себя плохо все, а ругают почему-то только маленьких.
Из наблюдений Н., 5-ти лет

«Плохое» поведение – это то, которое Вам не нравится, которое создает проблемы или впоследствии вызывает раскаяние. Один из рецептов борьбы с плохим поведением - перед Вами. Знаете, в чем прелесть? Помогает даже ленивым и не имеет побочных эффектов. С помощью этого средства можно проститься с привычкой нервничать на тестовом контроле. Привычкой орать на родителей. Привычкой злиться на кого-то, кто обещал, но не сделал.  

В последний раз про похудение

Виктория Федосеева
Уверена, что любой из борцов с лишним весом уже знаком с сотней «рецептов» похудения, поэтому опускаю интригующие вступления. Если Вы на этой страничке, - значит, тема Вам близка, и я перехожу непосредственно к конкретике. 

Техника "мудрого человека"

В. Ценёв, психолог, член Американской психологической ассоциации
Время от времени мы сталкиваемся с ситуациями и обстоятельствами, которые кажутся нам или трудноразрешимыми или неразрешимыми вовсе. В таких случаях, отчаявшись найти выход из создавшегося положения, мы особенно остро нуждаемся в объективном и трезвом взгляде со стороны. Но где его найти, это заинтересованное и вдумчивое мнение? Где найти по-настоящему мудрого человека, который в трудную минуту поможет нам найти эту единственную тропинку, нить Ариадны, подскажет, как вырваться из замкнутого круга? 
 

Люди стареют и умирают потому, что они видят, как стареют и умирают другие

Неотъемлемой составляющей здорового образа жизни являются положительные эмоции. Основа работы по совершенствованию своей психики – самовнушение, повышающее эмоциональный тонус, укрепляющее уверенность и силу воли. Психическая закалка стимулирует и физиологические защитные механизмы: иммунитет, функцию эндокринных желез и т.д. Так мысли укрепляют тело.
Для оздоровления профессором Сытиным Г.Н. предложен метод словесно образного и эмоционально волевого управления состоянием человека ("психологические настрои" профессора Сытина Г.Н.), который базируется на методах психотерапии и некоторых аспектах нетрадиционной медицины. Метод безвреден и может применяться в домашних условиях самостоятельно. 

Как научиться думать эффективней?

Лет пять назад, если не больше, я с удивлением обнаружил, что чем меньше я концентрируюсь на определенной идее или задаче, тем легче она решается. Это звучит, наверное, весьма странно, так как противоречит всему, чему нас учат в школе, однако за последние годы я убеждался в этом не один десяток раз.
 

Ваш подсознательный друг

Когда вы общаетесь с человеком и слышите его речь, то вы воспринимаете, в основном, содержание этой речи. Речь может быть прямой, а смысл, который там содержится, – буквальный. Или же сообщение изначально воспринимается как иносказательное...  Предложение о перекуре может с равным успехом быть предложением отвлечься от работы, или немного пообщаться. И чем лучше вы понимаете, что человек говорит на самом деле, когда он что-то говорит, тем успешней может быть контакт с вашим собеседником, так как вы понимаете истинную природу его скрытых мотивов и значений слов, – и реагируете на них должным образом. 
 

Форматирование смысла жизни

Мир склонен утверждать, что нужно стремиться к большему – больше работать, больше покупать, больше иметь, больше, больше, больше... И чем больше вы стремитесь к большему, подчиняясь требованию мира, тем больше ощущение пустоты и бессмысленности этого большего. Нечеловеческие усилия приносят пустяковый эмоциональный результат и мизерное удовлетворение.
 

Похудеем без лекарств

Вполне вероятно, что вы перепробовали немало диет, патентованных средств и кодирований, чтобы обрести заветную стройность фигуры. Однако нет таких средств, чтобы годились для всех без исключения. 

Бросаем курить

В Америке среди мужчин наблюдается благотворная тенденция: все меньше людей начинают курить и все больше отказываются от этой привычки. К сожалению, с женщинами дело обстоит иначе, никогда среди них не было так много курящих. Серьезные осложнения со здоровьем в результате курения наблюдаются у женщин почти так же часто, как у мужчин. Поскольку от табачного дыма страдают и окружающие курильщиков люди, число жертв табакокурения значительно превосходит приводимые статистикой данные.